Erectile dysfunction (ED) کیا ہے ؟
عضو تناسل کو اطمینان بخش جنسی کارکردگی کے ل sufficient کافی عضو تناسل کو حاصل کرنے یا برقرار رکھنے میں مستقل نااہلی کے طور پر بیان کیا گیا ہے ۔ یہ اندازہ لگایا گیا تھا کہ ، 1995 میں ، دنیا بھر میں 152 ملین سے زائد مردوں نے ایڈی کا تجربہ کیا. 2025 کے لئے ، دنیا بھر میں ای ڈی کے پھیلاؤ کی پیش گوئی تقریبا 322 ملین ہے ۔
ماضی میں ، عام طور پر یہ خیال کیا جاتا تھا کہ عضو تناسل نفسیاتی مسائل کی وجہ سے ہوتا ہے ۔ اب یہ معلوم ہوا ہے کہ ، زیادہ تر مردوں کے لئے ، عضو تناسل جسمانی پریشانیوں کی وجہ سے ہوتا ہے ، عام طور پر عضو تناسل کی خون کی فراہمی سے متعلق ہوتا ہے ۔ عضو تناسل کی تشخیص اور علاج دونوں میں بہت ساری پیشرفت ہوئی ہے ۔
عضو تناسل کیسے ہوتا ہے؟
جب کارپورا کیورنوسا کی خون کی رگیں آرام کرتی ہیں اور کھلتی ہیں تو ، خون ان کو بھرنے کے لئے غار کی شریانوں میں داخل ہوتا ہے ۔ اس کے بعد خون زیادہ دباؤ میں پھنس جاتا ہے ، جس سے عضو تناسل پیدا ہوتا ہے ۔
ایک عضو تناسل حسی اور ذہنی محرک سے شروع ہوتا ہے ۔ جنسی arousal کے دوران ، اعصابی پیغامات عضو تناسل کو متحرک کرنا شروع کردیتے ہیں ۔
دماغ اور مقامی اعصاب سے آنے والی تحریکیں کارپورا کیورنوسا کے پٹھوں کو آرام کرنے کا سبب بنتی ہیں ، جس سے خون بہہ جاتا ہے اور کھلی جگہوں کو بھر دیتا ہے ۔ خون کارپورا کیورنوسا میں دباؤ پیدا کرتا ہے ، جس سے عضو تناسل پھیل جاتا ہے اور عضو تناسل پیدا ہوتا ہے ۔
ٹونیکا البوگینیا (کارپورا کیورنوسا کے آس پاس کی جھلی) ، خون کو کارپورا کیورنوسا میں پھنسانے میں مدد کرتی ہے ، جس سے عضو تناسل کو برقرار رکھا جاتا ہے ۔ عضو تناسل میں پٹھوں کے معاہدے ، خون کی آمد کو روکنے اور آؤٹ فلو چینلز کھولنے پر عضو تناسل الٹ جاتا ہے
Mardana Kamzori کی علامات میں شامل ہیں
کبھی کبھی عضو تناسل حاصل کرنے کے قابل ہونا ، لیکن ہر بار جب آپ جنسی تعلقات قائم کرنا چاہتے ہیں
عضو تناسل حاصل کرنے کے قابل ہونا ، لیکن اسے جنسی تعلقات کے لیے کافی دیر تک نہ رکھنا
کسی بھی وقت عضو تناسل حاصل کرنے سے قاصر ہونا
عضو تناسل کا کیا سبب ہے ؟
آپ کے عروقی نظام NIH بیرونی لنک ، اعصابی نظام NIH بیرونی لنک ، اور اینڈوکرائن سسٹم کو متاثر کرنے والے بہت سے مختلف عوامل ed کا سبب بن سکتے ہیں یا اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں ۔
اگرچہ آپ کی عمر کے ساتھ ہی ایڈ کی نشوونما کا زیادہ امکان ہے ، لیکن عمر بڑھنے سے ایڈ کا سبب نہیں بنتا ہے ۔ ایڈ کسی بھی عمر میں علاج کیا جا سکتا ہے.
کچھ بیماریاں اور حالات
مندرجہ ذیل بیماریاں اور حالات ایڈ کا باعث بن سکتے ہیں:
ٹائپ 2 ذیابیطس
دل اور خون کی نالیوں کی بیماری
ایتھروسکلروسیس
ہائی بلڈ پریشر
گردے کی دائمی بیماری
ایک سے زیادہ سکلیروسیس
پیرونی کی بیماری
پروسٹیٹ کینسر کے علاج سے چوٹ بشمول تابکاری تھراپی اور پروسٹیٹ سرجری
عضو تناسل ، ریڑھ کی ہڈی ، پروسٹیٹ ، مثانے یا شرونی کو چوٹ
مثانے کے کینسر کی سرجری
جن مردوں کو ذیابیطس ہوتا ہے وہ دو سے تین گنا زیادہ ہوتے ہیں
کچھ دوائیں لینا
ED بہت سی عام ادویات کا ضمنی اثر ہو سکتا ہے ، جیسے
بلڈ پریشر کی دوائیں
اینٹی اینڈروجن-پروسٹیٹ کینسر تھراپی کے لئے استعمال ہونے والی دوائیں
اینٹی ڈپریسنٹس
Tranquilizers ، یا نسخہ Sedatives-ادویات جو
آپ کو پرسکون یا نیند بنائیں
بھوک کو دبانے والے ، یا ایسی دوائیں جو آپ کو کم بھوکا بناتی ہیں
السر کی دوائیں
کچھ نفسیاتی یا جذباتی مسائل
نفسیاتی یا جذباتی عوامل ایڈ کو بدتر بنا سکتے ہیں ۔ اگر آپ کے پاس درج ذیل میں سے ایک یا زیادہ ہیں تو آپ ED تیار کر سکتے ہیں:
جنسی ناکامی کا خوف
پریشانی
ڈپریشن
جنسی کارکردگی یا کچھ جنسی سرگرمیوں کے بارے میں جرم
کم خود اعتمادی
تناؤ-جنسی کارکردگی کے بارے میں ، یا عام طور پر آپ کی زندگی میں تناؤ
صحت سے متعلق کچھ عوامل اور طرز عمل
مندرجہ ذیل صحت سے متعلق عوامل اور طرز عمل ای ڈی میں حصہ لے سکتے ہیں:
تمباکو نوشی
بہت زیادہ شراب پینا
غیر قانونی منشیات کا استعمال
زیادہ وزن ہونا
جسمانی طور پر متحرک نہ ہونا
عضو تناسل پر قابو پانے کے 5 قدرتی طریقے
کیا آپ اتنی تیزی سے دوڑ سکتے ہیں جتنی آپ نے 20 سال کی عمر میں کی تھی ؟ جہاں تک آپ ایک بار کر سکتے ہیں کے طور پر ایک بیس بال مارا؟ ایک ہی رفتار اور گھماؤ کے ساتھ ٹینس کی گیند کو مارو ؟
شاید نہیں.
لیکن ہماری عمر کے ساتھ ساتھ ، کھیل میں رہنے اور اس سے لطف اندوز ہونے کے بہت سارے طریقے اب بھی موجود ہیں ۔ یہ جنسی کے طور پر سچ ہے کے طور پر یہ کھیلوں کی ہے.
عضو تناسل (ED) کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے ۔ بعض اوقات یہ اتنا ہی آسان ہوتا ہے جتنا کسی خاص دوا کا ضمنی اثر ۔ لیکن تقریبا 75% مردوں کے لیے اس کی وجہ زیادہ پیچیدہ ہے ۔ ای ڈی کا نتیجہ عروقی بیماری ، اعصابی بیماری ، ذیابیطس ، یا پروسٹیٹ سے متعلق علاج یا سرجری سے ہوسکتا ہے ۔
چاہے آپ فی الحال ED سے دوچار ہیں یا اس حالت سے بچنے کی امید کر رہے ہیں ، بہتر صحت اور بہتر جنسی زندگی کے لیے ED پر قابو پانے کے لیے ان تجاویز کو آزمائیں ۔
چلنا شروع کریں ۔ ہارورڈ کے ایک مطالعے کے مطابق ، دن میں صرف 30 منٹ پیدل چلنے کا تعلق ای ڈی کے خطرے میں 41 فیصد کمی سے تھا ۔ دیگر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اعتدال پسند ورزش ایڈ کے ساتھ موٹے درمیانی عمر کے مردوں میں جنسی کارکردگی کو بحال کرنے میں مدد کر سکتی ہے ۔
صحیح کھائیں۔ میساچوسٹس مردانہ عمر بڑھنے کے مطالعے میں ، پھل ، سبزیاں ، سارا اناج ، اور مچھلی جیسے قدرتی کھانوں سے بھرپور غذا کھانے سے — کم سرخ اور پروسس شدہ گوشت اور بہتر اناج کے ساتھ — ای ڈی کے امکانات کم ہوگئے ۔
اپنی عروقی صحت پر توجہ دیں ۔ ہائی بلڈ پریشر ، ہائی بلڈ شوگر ، ہائی کولیسٹرول ، اور ہائی ٹرائگلیسرائڈز دل میں شریانوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں (دل کا دورہ پڑنے کا سبب بنتے ہیں) ، دماغ میں (فالج کا سبب بنتے ہیں) ، اور عضو تناسل کی طرف لے جاتے ہیں (ایڈ کا سبب بنتے ہیں) ۔ ایک توسیع کمر بھی حصہ لیتا ہے. یہ جاننے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں کہ آیا آپ کا عروقی نظام — اور اس طرح آپ کا دل ، دماغ اور عضو تناسل — اچھی حالت میں ہے یا طرز زندگی میں تبدیلیوں اور اگر ضروری ہو تو ادویات کے ذریعے دھن کی ضرورت ہے ۔
سائز کے معاملات ، تو پتلا ہو جاؤ اور پتلا رہو. ایک ٹرم کمر لائن ایک اچھا دفاع ہے-42 انچ کمر والا آدمی 32 انچ کمر والے آدمی کے مقابلے میں ED ہونے کا 50% زیادہ امکان رکھتا ہے ۔ وزن کم کرنے سے عضو تناسل سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے ، لہذا صحت مند وزن تک پہنچنا اور وہاں رہنا ایڈ سے بچنے یا ٹھیک کرنے کے لئے ایک اور اچھی حکمت عملی ہے ۔ موٹاپا عروقی بیماری اور ذیابیطس کے خطرات کو بڑھاتا ہے ، ای ڈی کی دو بڑی وجوہات ۔ اور اضافی چربی کئی ہارمونز میں مداخلت کرتی ہے جو اس مسئلے کا حصہ بھی ہو سکتے ہیں ۔
ایک پٹھوں کو منتقل کریں ، لیکن ہم آپ کے بائسپس کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں ۔ ایک مضبوط شرونیی فرش عضو تناسل کے دوران سختی کو بڑھاتا ہے اور کلیدی رگ پر دبا کر عضو تناسل کو چھوڑنے سے خون کو روکنے میں مدد کرتا ہے ۔ ایک برطانوی مقدمے میں ، تین ماہ کی دو بار-روزانہ کیجل مشقوں کے سیٹ (جو ان پٹھوں کو مضبوط کرتے ہیں) ، بائیو فیڈ بیک اور طرز زندگی کی تبدیلیوں کے بارے میں مشورے کے ساتھ مل کر — تمباکو نوشی چھوڑنا ، وزن کم کرنا ، شراب کو محدود کرنا — طرز زندگی کی تبدیلیوں کے بارے میںمشورے سے کہیں بہتر کام کیا