Mardana Kamzori Ka Ilaj In Urdu

Mardana Kamzori Ka Ilaj ایریکٹائل ڈس فنکشن

ایریکٹائل ڈس فنکشن ، جسے عام طور پر ای ڈی کہا جاتا ہے ، ایک ایسی حالت ہے جہاں مرد جنسی سرگرمی کے دوران عضلات کو حاصل کرنے یا برقرار رکھنے سے قاصر ہوتا ہے۔ اس سے شرمندگی، اضطراب اور مایوسی کے احساسات کے ساتھ ساتھ تعلقات اور جنسی قربت میں مشکلات پیدا ہوسکتی ہیں۔

ای ڈی اپنے آپ میں ایک بیماری یا حالت کے بجائے ایک اور بنیادی مسئلے کی علامت ہے. یہ متعدد جسمانی اور نفسیاتی عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، بشمول ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، دل کی بیماری ، موٹاپا ، تمباکو نوشی ، شراب اور منشیات کا غلط استعمال ، اضطراب ، افسردگی ، اور تعلقات کے مسائل۔ کچھ معاملات میں ، ادویات یا سرجری بھی ای ڈی میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔

بالغ مردوں میں ای ڈی کی فریکوئنسی عمر اور دیگر عوامل پر منحصر ہوسکتی ہے۔ یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ ریاستہائے متحدہ امریکہ میں تقریبا 30 ملین مردوں کو اپنی زندگی کے کسی نہ کسی مرحلے پر ای ڈی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جس میں عمر کے ساتھ پھیلاؤ کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے۔ ایک مطالعہ کے مطابق، 40 سے 70 سال کی عمر کے تقریبا 52٪ مردوں میں کسی نہ کسی حد تک ای ڈی ہے.

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ای ڈی ایک قابل علاج حالت ہے ، اور طبی مدد حاصل کرنے سے مؤثر علاج کے اختیارات جیسے ادویات ، تھراپی ، یا طرز زندگی میں تبدیلیاں ہوسکتی ہیں۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا شخص ای ڈی کا سامنا کر رہا ہے تو ، بنیادی وجہ کا تعین کرنے اور مناسب علاج کے اختیارات تلاش کرنے کے لئے صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے بات کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

ایریکٹائل ڈس فنکشن (ای ڈی) کیا ہے؟

ایریکٹائل ڈس فنکشن (ای ڈی) ایک ایسی حالت ہے جو مردوں کو متاثر کرتی ہے اور اس کی تعریف جنسی تعلقات کے لئے موزوں عضو کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے میں ناکامی کے طور پر کی جاتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ای ڈی کے ساتھ ایک مرد کو جنسی سرگرمی کو حاصل کرنے یا برقرار رکھنے میں دشواری ہوسکتی ہے ، جس سے جنسی سرگرمی مشکل یا ناممکن ہوجاتی ہے۔

ای ڈی کو عمر بڑھنے کا ایک عام حصہ نہیں سمجھا جاتا ہے اور کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے. اگرچہ یہ عمر رسیدہ مردوں میں زیادہ عام ہے ، لیکن نوجوان مرد بھی ای ڈی کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 40 کی دہائی میں تقریبا 5٪ مرد ، 50 کی دہائی میں 15٪ مرد ، اور 60 کی دہائی میں 25٪ مرد ای ڈی کا تجربہ کرتے ہیں۔

ای ڈی دیگر مسائل سے منسلک ہوسکتا ہے جو جنسی تعلقات میں مداخلت کرتے ہیں ، جیسے جنسی خواہش کی کمی ، قبل از وقت انزال ، یا آرگیزم حاصل کرنے میں دشواری۔
یہ مسائل جسمانی یا نفسیاتی عوامل کی وجہ سے ہوسکتے ہیں ، بشمول ذیابیطس ، دل کی بیماری ، ہائی بلڈ پریشر ، موٹاپا ، تمباکو نوشی ، اضطراب ، افسردگی ، اور تعلقات کے مسائل۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ای ڈی ایک قابل علاج حالت ہے ، اور طبی مدد حاصل کرنے سے مؤثر علاج کے اختیارات جیسے ادویات ، تھراپی ، یا طرز زندگی میں تبدیلیاں ہوسکتی ہیں۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا شخص ای ڈی کا سامنا کر رہا ہے تو ، بنیادی وجہ کا تعین کرنے اور مناسب علاج کے اختیارات تلاش کرنے کے لئے صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے بات کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

علامات اور اسباب

ایریکٹائل ڈس فنکشن (ای ڈی) کی علامات جنسی تعلقات کے لئے موزوں عضو کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے میں ناکامی ہیں۔ تاہم ، ای ڈی کی متعدد بنیادی وجوہات ہوسکتی ہیں ، بشمول:

شریانوں کی بیماری: جب عضو میں خون کے بہاؤ میں کوئی مسئلہ ہوتا ہے ، جیسے ایتھروسکلروسس (شریانوں کا تنگ ہونا اور سخت ہونا) تو یہ ای ڈی کا سبب بن سکتا ہے۔

اعصابی خرابیاں: اعصابی نظام کو متاثر کرنے والے حالات ، جیسے ملٹی پل سکلیروسس یا پارکنسن کی بیماری ، ای ڈی کا باعث بن سکتے ہیں۔

نفسیاتی حالتیں: ذہنی صحت کے حالات جیسے اضطراب ، افسردگی ، اور تناؤ جنسی افعال میں مداخلت کرسکتے ہیں اور ای ڈی کا باعث بن سکتے ہیں۔

صدمہ: جسمانی چوٹیں ، جیسے اعصاب یا خون کی شریانوں کو نقصان جو عضو فراہم کرتی ہیں ، ای ڈی کا سبب بن سکتی ہیں۔

دائمی بیماری: ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور دل کی بیماری جیسے حالات خون کے بہاؤ اور اعصابی افعال کو متاثر کرسکتے ہیں، جس سے ای ڈی ہوتا ہے.

ادویات: کچھ ادویات ضمنی اثرات کے طور پر ای ڈی کا سبب بن سکتی ہیں۔ ان میں ڈائیوریٹکس ، اینٹی ہائپرٹینسیو ، اینٹی ڈپریسنٹس ، اور پارکنسنسن کی بیماری کی ادویات شامل ہیں۔

پیرونی کی بیماری: ایک ایسی حالت جہاں عضو میں زخم کے ٹشو بنتے ہیں ، جس کی وجہ سے یہ تعمیر کے دوران جھک جاتا ہے یا موڑ جاتا ہے ، ای ڈی کا باعث بن سکتا ہے۔

مندرجہ بالا کے علاوہ ، دیگر مادے یا منشیات جو ای ڈی کا سبب بن سکتے ہیں یا اس کا سبب بن سکتے ہیں ان میں شراب ، ایمفیٹامائن ، باربیٹوریٹس ، کوکین ، چرس ، میتھاڈون ، نکوٹین اور افیون شامل ہیں۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ای ڈی ایک قابل علاج حالت ہے ، اور طبی مدد حاصل کرنے سے مؤثر علاج کے اختیارات جیسے ادویات ، تھراپی ، یا طرز زندگی میں تبدیلیاں ہوسکتی ہیں۔

Mardana Kamzori Ka Ilaj ڈپریشن اور ایریکٹائل ڈس فنکشن کا آپس میں کیا تعلق ہے؟

ڈپریشن اور ایریکٹائل ڈس فنکشن (ای ڈی) اکثر متعلقہ ہوتے ہیں ، کیونکہ ای ڈی کا جذباتی اور نفسیاتی اثر افسردگی کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے۔ ای ڈی والے مردوں کو منفی جذبات کی ایک رینج کا سامنا ہوسکتا ہے ، بشمول غصہ ، مایوسی ، اداسی ، اور ناکافی کے احساسات۔ وہ تعمیر کو حاصل کرنے یا برقرار رکھنے میں ان کی ناکامی کے نتیجے میں کم اعتماد اور کم “مردانہ” محسوس کرسکتے ہیں۔

مایوسی اور شرم کے یہ احساسات خود اعتمادی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں ، اور زیادہ سنگین معاملات میں ، افسردگی کی ترقی میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ ڈپریشن ایک ذہنی صحت کی خرابی ہے جس میں اداسی، ناامیدی اور ان سرگرمیوں میں دلچسپی میں کمی کے احساسات شامل ہیں جو کبھی خوشگوار ہوا کرتے تھے۔ یہ ایک سنگین حالت ہے جو کسی شخص کے معیار زندگی پر اہم اثر ڈال سکتی ہے.

اس کے علاوہ، کچھ مطالعات نے مشورہ دیا ہے کہ ڈپریشن دراصل ای ڈی کی ترقی میں کردار ادا کرسکتا ہے. ڈپریشن جسم میں ہارمونز اور نیورو ٹرانسمیٹر کی سطح میں تبدیلی کا سبب بن سکتا ہے، جو جنسی افعال کو متاثر کرسکتا ہے. یہ بھی ممکن ہے کہ افسردگی کے علاج کے لئے استعمال کی جانے والی ادویات ضمنی اثرات کے طور پر ای ڈی میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔

ای ڈی کا سامنا کرنے والے مردوں کے لئے طبی مدد حاصل کرنا ضروری ہے ، کیونکہ ایسے مؤثر علاج دستیاب ہیں جو جنسی افعال کو بہتر بنانے اور حالت کے جذباتی اور نفسیاتی اثرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ای ڈی کے ساتھ جذباتی اور نفسیاتی مسائل کو حل کرنے کے لئے مشاورت یا تھراپی کی بھی سفارش کی جاسکتی ہے۔

Mardana Kamzori Ka Ilaj عضو کی خرابی کی تشخیص اور ٹیسٹ

ایریکٹائل ڈس فنکشن (ای ڈی) کی تشخیص میں عام طور پر طبی تاریخ اور جسمانی امتحان کا جائزہ لینے کے ساتھ ساتھ ذاتی اور جنسی تاریخ کے بارے میں سوالات شامل ہوتے ہیں۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا ای ڈی کی فریکوئنسی اور مدت کے ساتھ ساتھ کسی بھی دیگر علامات کے بارے میں پوچھ سکتا ہے جو موجود ہوسکتا ہے۔ وہ کسی بھی ادویات کے ساتھ ساتھ کسی بھی ماضی کی سرجری یا علاج کے بارے میں بھی پوچھ سکتے ہیں جو جنسی افعال کو متاثر کرسکتے ہیں.

مختلف عوامل کا جائزہ لینے کے لئے خون کے ٹیسٹ بھی کیے جاسکتے ہیں جو ای ڈی میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ ان ٹیسٹوں میں خون کی کمی ، جگر اور گردے کے فنکشن ، لپڈ پروفائل ، تھائی رائیڈ فنکشن ، اور ہارمون کی سطح شامل ہوسکتی ہے۔ ان میں سے کسی بھی ٹیسٹ میں غیر معمولی نتیجہ ایک بنیادی حالت کی نشاندہی کرسکتا ہے جو ای ڈی میں حصہ ڈال سکتا ہے۔

ای ڈی کی تشخیص کے لئے امیجنگ ٹیسٹ بھی استعمال کیے جاسکتے ہیں۔ ڈوپلیکس الٹرا ساؤنڈ عضو میں خون کے بہاؤ کا اندازہ لگا سکتا ہے اور خون کی شریانوں میں کسی بھی تنگی یا رکاوٹ کی نشاندہی کرسکتا ہے۔ بلبوکیورنوس ریفلکس ٹیسٹنگ عضو میں اعصابی افعال کا اندازہ کرنے میں مدد کر سکتی ہے ، جبکہ رات کے وقت پینیل ٹمسینس ٹیسٹنگ اس بات کا اندازہ لگا سکتی ہے کہ آیا نیند کے دوران عضلات پیدا ہوتے ہیں یا نہیں۔

ای ڈی کی تشخیص کے لئے دیگر ٹیسٹ بھی استعمال کیے جاسکتے ہیں ، بشمول پینیل بائیوتھیسیومیٹری ، ویسوایکٹو انجکشن ، متحرک انفیوژن کیورنومیٹری ، اور کیورنوسوگرافی۔ یہ ٹیسٹ عام طور پر ان معاملات کے لئے مخصوص ہوتے ہیں جہاں ای ڈی کی وجہ واضح نہیں ہوتی ہے ، یا جب ابتدائی تشخیص اور ٹیسٹنگ حتمی تشخیص فراہم نہیں کرتے ہیں۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا ای ڈی کی تشخیص کرتے وقت مختلف عوامل پر غور کرے گا ، اور استعمال کردہ مخصوص ٹیسٹ انفرادی حالات کی بنیاد پر مختلف ہوسکتے ہیں۔ ای ڈی کے لئے علاج کے اختیارات بھی حالت کی بنیادی وجہ اور شدت کی بنیاد پر مختلف ہوسکتے ہیں ، اور اس میں ادویات ، تھراپی ، طرز زندگی میں تبدیلیاں ، یا ان طریقوں کا مجموعہ شامل ہوسکتا ہے۔

Mardana Kamzori Ka Ilaj Fruit Se ایریکٹائل ڈس فنکشن کے لئے علاج

بنیادی وجہ اور انفرادی حالات پر منحصر، ایریکٹائل ڈس فنکشن (ای ڈی) کے لئے علاج کے متعدد اختیارات دستیاب ہیں. یہاں سب سے زیادہ عام اختیارات میں سے کچھ ہیں:

 ادویات: یہ دوائیں ، جیسے سلڈینافل (ویاگرا®)، ورڈینافیل (لیویترا®) اور تڈالفل (سیالس®) ، عضو میں خون کے بہاؤ کو بڑھا کر کام کرتی ہیں ، جس سے عضلات پیدا ہونے کی اجازت ملتی ہے۔ انہیں زبانی طور پر لیا جاتا ہے، عام طور پر جنسی سرگرمی سے تقریبا ایک گھنٹہ پہلے. یہ ادویات عام طور پر ای ڈی کے ساتھ زیادہ تر مردوں کے لئے مؤثر ہیں اور کچھ ضمنی اثرات ہیں، لیکن انہیں کچھ ادویات یا صحت کے حالات کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے.

غیر سرجیکل آپشنز: ویکیوم ڈیوائسز اور انجیکشن ای ڈی کے علاج کے لئے دو غیر سرجیکل آپشنز ہیں۔ ویکیوم ڈیوائسز عضو کے ارد گرد خلا پیدا کرنے کے لئے پمپ کا استعمال کرتی ہیں، جو عضو میں خون کھینچتی ہے۔ انجکشن میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے اور عضلات پیدا کرنے کے لئے عضو میں دوا کا انجکشن شامل ہے۔ یہ علاج مؤثر ہوسکتا ہے لیکن کچھ مشق کی ضرورت ہوسکتی ہے اور کچھ ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں.

سرجری : ای ڈی والے کچھ مردوں کے لئے، سرجری ایک آپشن ہوسکتا ہے. پینیل امپلانٹس میں سرجری کے ذریعے عضو میں ایک انفلیٹیبل یا لچکدار آلہ رکھنا شامل ہوتا ہے ، جسے بڑھا چڑھا کر عضلات پیدا کیے جاسکتے ہیں۔ شریانوں کی بحالی کی سرجری میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لئے عضو میں خون کی شریانوں کی مرمت یا بائی پاس کرنا شامل ہے۔ یہ سرجریاں عام طور پر ان مردوں کے لئے مخصوص ہوتی ہیں جنہوں نے دوسرے علاج کا جواب نہیں دیا ہے۔

نفسیاتی علاج : ان مردوں کے لئے جن کا ای ڈی نفسیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے ، تھراپی یا مشاورت مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ اس میں علمی طرز عمل تھراپی (سی بی ٹی) شامل ہوسکتی ہے ، جو منفی سوچ کے نمونوں اور طرز عمل کو تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے جو ای ڈی میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔

جوڑوں کی تھراپی تعلقات کے مسائل کو حل کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے جو جنسی افعال کو متاثر کرسکتے ہیں۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ای ڈی کے لئے بہترین علاج بنیادی وجہ اور انفرادی حالات پر منحصر ہوگا ، اور یہ کہ علاج میں طریقوں کا مجموعہ شامل ہوسکتا ہے۔

Mardana Kamzori Ka Ilaj in Urdu ایریکٹائل ڈس فنکشن کا انتظام کرنے کے متبادل طریقے

ایریکٹائل ڈس فنکشن (ای ڈی) کے لئے روایتی طبی علاج کے علاوہ ، بہت سے متبادل طریقے بھی ہیں جو کچھ مردوں کو مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:

طرز زندگی میں تبدیلیاں: اپنے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنا آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے اور عصبیت کے افعال کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ اس میں باقاعدگی سے ورزش کرنا، تمباکو نوشی ترک کرنا، شراب نوشی کو کم کرنا اور صحت مند وزن برقرار رکھنا جیسی چیزیں شامل ہیں۔

ایکوپنکچر: ایکوپنکچر میں جسم کے مخصوص مقامات پر پتلی سوئیوں کو داخل کرنا شامل ہے ، اور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے عضو کے افعال کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس: بہت سے جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس ہیں جو ای ڈی کے لئے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، جیسے جنسینگ ، سینگ والی بکری کی جڑی بوٹیاں ، اور یوہیمبین۔ تاہم ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ان سپلیمنٹس کو ایف ڈی اے کے ذریعہ منظم نہیں کیا جاتا ہے اور اس کے ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں یا دیگر ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں۔

یوگا اور مراقبہ: یہ مشقیں تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، جو ای ڈی میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ یوگا یا مراقبہ کی باقاعدگی سے مشق کرنے سے مجموعی طور پر جنسی افعال اور اطمینان کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

Mardana Kamzori Ka Ilaj ایریکٹائل ڈس فنکشن کے لئے کیگل کی مشقیں

کیگل مشقیں پیلوک فلور پٹھوں کی ورزش کی ایک قسم ہیں جو ایریکٹائل ڈس فنکشن (ای ڈی) کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں ، خاص طور پر اگر ای ڈی کی وجہ پیڈوک فلور پٹھوں کو کمزور کرنے سے متعلق ہے۔ کیگل مشقیں کرنے کا طریقہ یہ ہے:
اپنے پیٹ کے فرش کے عضلات کی شناخت کریں: ایسا کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ درمیانی دھارے میں پیشاب کرنا بند کریں۔ ایسا کرنے کے لئے آپ جن پٹھوں کا استعمال کرتے ہیں وہ آپ کے پیٹ کے فرش کے عضلات ہیں۔

اپنے پیٹ کے فرش کے عضلات کو سکڑنے اور آرام دینے کی مشق کریں: اپنے پیلوک فرش کے عضلات کو سکڑیں اور تین کی گنتی تک پکڑیں ، پھر تین کی گنتی کے لئے آرام کریں۔ اسے کئی بار دہرائیں ، جب تک کہ آپ سکڑنے اور آرام کے عمل سے مطمئن نہ ہوں۔

آہستہ آہستہ اپنی کیگل مشقوں کے دورانیے اور شدت میں اضافہ کریں: جیسے جیسے آپ کے پیٹ کے فرش کے عضلات مضبوط ہوتے جاتے ہیں ، آپ اپنے سکڑنے کی مدت اور اپنی مشقوں کی شدت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ اپنے سکڑاؤ کو لمبے عرصے تک برقرار رکھنے کی کوشش کریں ، یا اپنے پٹھوں کو زیادہ تیزی سے سکڑنے اور آرام دینے کی کوشش کریں۔

کیگل مشقیں کہیں بھی ، کسی بھی وقت کی جاسکتی ہیں ، اور آپ کے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنا نسبتا آسان ہے۔ تاہم ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کیگل مشقیں ای ڈی والے تمام مردوں کے لئے مؤثر نہیں ہوسکتی ہیں ، خاص طور پر اگر ای ڈی کی وجہ صحت کے دیگر بنیادی حالات سے متعلق ہے۔ کسی بھی نئی ورزش کا معمول شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو صحت کے خدشات ہیں۔

Mardana Kamzori Ka Ilaj عضو کی خرابی کے لئے ایروبک ورزش

ایروبک ورزش ایریکٹائل ڈس فنکشن (ای ڈی) کو بہتر بنانے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے ، خاص طور پر اگر ای ڈی کی وجہ خراب دل کی صحت سے متعلق ہے۔ ایروبک ورزش کس طرح مدد کر سکتی ہے:

خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے: ایروبک ورزش پورے جسم میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتی ہے، بشمول عضو تک. بہتر خون کے بہاؤ سے تعمیر کے حصول اور برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تناؤ کو کم کرتا ہے: ورزش تناؤ کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے ، جو ای ڈی میں معاون عنصر ہوسکتا ہے۔

وزن میں کمی میں مدد: زیادہ وزن یا موٹاپا ای ڈی کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ باقاعدگی سے ایروبک ورزش وزن میں کمی میں مدد کر سکتی ہے، جو مجموعی صحت اور جنسی افعال کو بہتر بنا سکتی ہے.

ایروبک ورزش کی مثالیں جو ای ڈی کو بہتر بنانے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہیں ان میں تیز چلنا ، جاگنگ ، سائیکل چلانا ، تیراکی اور رقص شامل ہیں۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن مجموعی طور پر دل کی صحت کے لئے ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی معتدل شدت والی ایروبک ورزش یا 75 منٹ کی سخت شدت والی ایروبک ورزش کی سفارش کرتی ہے۔

تاہم ، کسی بھی نئی ورزش کا معمول شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنا ضروری ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو صحت کے خدشات یا بنیادی صحت کے حالات ہیں۔

Mardana Kamzori Ka Ilaj Homeopathic عضلات کی خرابی اور ذیابیطس

ایریکٹائل ڈس فنکشن (ای ڈی) ذیابیطس کی ایک عام پیچیدگی ہے ، جو ذیابیطس کے ساتھ 50٪ مردوں کو متاثر کرتی ہے۔

یہاں بتایا گیا ہے کہ ذیابیطس ای ڈی میں کس طرح حصہ ڈال سکتی ہے:

اعصابی نقصان: ذیابیطس اعصاب کو نقصان پہنچا سکتی ہے جو خون کی شریانوں اور پٹھوں کو کنٹرول کرتی ہیں جس کی وجہ سے عضلات کو حاصل کرنا یا برقرار رکھنا مشکل ہوجاتا ہے۔

خون کی شریانوں کو نقصان: ذیابیطس خون کی شریانوں کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے جو عضو کو خون فراہم کرتی ہیں ، جس سے خون کے بہاؤ میں کمی واقع ہوتی ہے اور عضلات کے حصول میں دشواری ہوتی ہے۔

ہارمونل عدم توازن: ذیابیطس جسم میں عام ہارمونل توازن میں خلل ڈال سکتا ہے، جو ای ڈی میں بھی کردار ادا کرسکتا ہے.

طرز زندگی میں تبدیلیوں اور ادویات کے ذریعے ذیابیطس کا انتظام ای ڈی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

ذیابیطس کا انتظام کرنے اور ای ڈی کو بہتر بنانے کے کچھ طریقے یہ ہیں:

خون میں شکر کا اچھا کنٹرول برقرار رکھیں: خون میں شکر کی سطح کو صحت مند حد کے اندر رکھنے سے اعصاب اور خون کی شریانوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کا انتظام کریں: ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول بھی ای ڈی میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ طرز زندگی میں تبدیلیوں اور ادویات کے ذریعے ان حالات کا انتظام کرنے سے مجموعی صحت اور جنسی افعال کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

تمباکو نوشی ترک کریں: تمباکو نوشی ای ڈی کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے، خاص طور پر ذیابیطس والے مردوں میں. تمباکو نوشی چھوڑنے سے مجموعی صحت اور جنسی افعال کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

ادویات: زبانی ادویات جیسے ویاگرا ، لیویترا ، اور سیالس ذیابیطس والے مردوں میں ای ڈی کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔ تاہم ، کسی بھی دوا کو لینے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنا ضروری ہے ، کیونکہ وہ دیگر ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں یا صحت کے دیگر مضمرات ہوسکتے ہیں۔

Mardana Kamzori Ka Ilaj عضو کی خرابی کی روک تھام

ایریکٹائل ڈس فنکشن (ای ڈی) کی روک تھام میں مجموعی طور پر جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اقدامات کرنا شامل ہے.

ای ڈی کو روکنے کے کچھ طریقے یہ ہیں

طبی حالات کا انتظام کریں: دائمی صحت کے حالات جیسے دل کی بیماری اور ذیابیطس ای ڈی میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ ادویات، طرز زندگی میں تبدیلیوں اور باقاعدگی سے چیک اپ کے ذریعے ان حالات کا انتظام ای ڈی کے خطرے کو روکنے یا کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

باقاعدگی سے ورزش: باقاعدگی سے ورزش دل کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے، صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے، اور تناؤ کو کم کر سکتی ہے، یہ سب ای ڈی کی روک تھام میں کردار ادا کرسکتے ہیں.

معتدل وزن برقرار رکھیں: زیادہ وزن یا موٹاپا ای ڈی کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ غذا اور ورزش کے ذریعے صحت مند وزن برقرار رکھنے سے ای ڈی کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے۔

صحت مند غذا: ایک ایسی غذا جو پھلوں، سبزیوں، پورے اناج، دبلے پروٹین، اور صحت مند چربی میں زیادہ ہے وہ دائمی صحت کے حالات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے جو ای ڈی میں حصہ ڈالتے ہیں.

تناؤ کا انتظام: تناؤ کو کم کرنے یا منظم کرنے کے طریقے تلاش کرنا ، جیسے مراقبہ ، گہری سانس لینے کی مشقیں ، یا یوگا ، ای ڈی کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
باقاعدگی سے نیند کا شیڈول: کافی نیند حاصل کرنا اور باقاعدگی سے نیند کے شیڈول کو برقرار رکھنا بھی ای ڈی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔

ذہنی صحت کے خدشات کے لئے مدد حاصل کریں: اضطراب اور افسردگی ای ڈی میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ ذہنی صحت کے پیشہ ور سے مدد حاصل کرنا ان حالات کا انتظام کرنے اور ای ڈی کی روک تھام میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

تمباکو نوشی ترک کریں: تمباکو نوشی ای ڈی کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے

تمباکو نوشی چھوڑنے سے مجموعی صحت اور جنسی افعال کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

شراب اور منشیات کے استعمال کو محدود کریں: اعتدال میں شراب اور منشیات کا استعمال کرنا ، یا ان سے مکمل طور پر پرہیز کرنا ، ای ڈی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے۔ کچھ منشیات بھی ای ڈی میں حصہ ڈال سکتی ہیں ، لہذا صرف ان ادویات کا استعمال کرنا ضروری ہے جو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی طرف سے تجویز کی گئی ہیں۔