Boşanmadan Kurtulmanın

Boşanmadan Kurtulmanın 5 Adımı

Boşanmadan Kurtulmanın 5 Adımı: Danışanların yarısından fazlası, bir terapistle ilk görüşmelerinde “Boşandım; ayrıldık; o beni terk etti; o beni terk etti…” sözünü bir buz kırıcı olarak kullanıyor. İnsanlar genellikle nasıl “unutulacağı”, “aklından çıkarılacağı” ve “bunun hakkında düşünmeyi bırak” ve benzeri ifadeler hakkında tavsiye ister.

Pek çok insan, şu anda yaşadıkları duyguların, sevdikleri birini veya arkadaşını kaybetmenin neden olduğu gerçek keder olduğunu öğrenince şok olur. Sevdiğiniz birinin sizi terk etmek yerine ölmesi kadar üzücü. Tabii ki, boşanma maliyetli bir deneyimdir – California’da boşanmanın ne kadara mal olduğunu hiç gördünüz mü?

Bir gün önce bizden sadece birkaç metre uzakta olan birinin ortadan kaybolmasının ardındaki koşullar hakkında ne düşündüğümüz önemli değil. Sonuç olarak, öyle değil. Muhtemelen bir daha asla görüş alanınıza ayak basmayacaktır. Evet, bu oldukça zahmetli bir soru. Suçlu ve aldatılmış hissetmenize yardımcı olmaz, çünkü bu yalnızca yaşadığınız kaybın acısını artıracaktır, bu nedenle boşanmadan sonra iyileşme bir enerji boşaltma sürecidir.

Duygularınızla başa çıkmada size rehberlik edebilecek, güveninizi yeniden inşa edebilecek ve bakış açınızı değiştirebilecek bir psikoloğa danışın, böylece bu sadece bir aksilik değil, bir fırsat, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey.

Boşanmanın Üstesinden Gelme Adımları

  1. İlişkiyi kafanda bitir.

    Yeni bir yer için hazırlanmaya başlasanız, pasaportunuza boşandığınızı damgalatsanız veya Facebook veya Twitter gibi sosyal medya platformlarında ilişkinizin sona erdiğini herkese açık bir şekilde duyursanız bile, bu ilişkinin bittiği anlamına gelmez. Ayrılığı düşündüğünüz, eski fotoğraflara baktığınız ve eski sevgiliniz hakkında internette araştırma yaptığınız sürece, sizi rahatsız etmeye devam edecekler. Geçmişte yaşananları unutmak biraz zaman alır, bir anda olacak bir şey değil.

    Nakledilen bir çiçek, daha fazla açık alan ve daha verimli toprak olmasına rağmen başlangıçta yeni ortamında solacaktır. Bir uyum ve olgunluk dönemi olmalıdır. İnsanların daha sofistike hale geldiği göz önüne alındığında, buna sizin de ihtiyacınız var.

    Acele etmeyin ve sağlığınızı bir öncelik haline getirin. Boşanmadan sonra nasıl iyileşeceğinizi bulmak için zaman ayırmalısınız. Gideceğiniz yere ne kadar hızlı veya yavaş varmak istediğinize karar verebilirsiniz. Önceki ilişkilerin getirdiği zorlukların üstesinden gelemezseniz, mevcut veya gelecekteki romantik ortaklıkların ortaya çıkardığı zorluklarda başarılı olmanız pek olası değildir. Yeni bir ilişkiye başlamadan önce, boşanma veya ayrılığın yarattığı travmayı atlatmak için kendinize biraz zaman tanımanız en iyisidir. Ayrılığın sizin için duygusal düzeyde ne kadar zor olduğuna bağlı. Uzun süredir ilişkiniz varsa, flört sahnesine dönmeden önce kendinize en az bir yıl süre vererek boşanmanın ardından nasıl toparlanacağınızı öğrenmeniz bence ideal.

  2. travmadan kurtulmak

    İki kişi söz konusu olduğunda, bir ayrılık her iki taraf için de yıkıcı olabilir. Kimin kimden, neden ayrıldığı önemli değil, önemli olan senin kendini mutlu ve rahatlamış hissetmen. Çok fazla acı olacak. Cesaret göstermek ve hiçbir duygu göstermemek iki farklı şeydir. Bir kişi durumla uğraşmaktan kaçındığında, ortaya çıkan duygusal yaralar iyileşmez.

    Sizin için en önemli olan esaslara odaklanarak kendinizi yeniden inşa etme sürecine başlamalısınız. İyi bir gece uykusu almak ve sağlıklı bir diyet sürdürmek, boşanmadan kurtulurken akılda tutulmalıdır. En önemli konularda normale döndükten sonra, arkadaşlarınız ve ailenizle tekrar iletişim kurmaya odaklanabilirsiniz. Tamamen yabancılarla hemen takılmaya başlamanız gerektiğini hissetmemelisiniz. Yola devam etmeden önce aklınızı toplamanız, yaralarınızı sarmanız ve bunu tamamen güvendiğiniz ve sizi sevecek birinin eşliğinde yapmanız gerekir. Sonrasında hayatınıza yeni hobiler ve aktiviteler eklemeye başlamayı düşünebilirsiniz.

  3. özgüveninizi artırın

    Ayrılık travmatiktir ve dostane bir boşanma olsa bile güveni azaltabilir. Güzelliğinizi sorgulayabilir, ilişki kuramadığınız için kendinizi suçlayabilir ve kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Kısacası artık savunmasızsınız. Yeni bir ilişkiye başlamak, kendinize ve eski sevgilinize hala harika olduğunuzu göstermenin bir yoludur. Ya da kimsenin seni umursamadığından endişelenip kimseyle çıkmaya başlayabilirsin.

    Yalnız kalma, güvenecek kimsenin olmaması korkusu, bir ilişki bittikten sonra yaygın bir tepkidir. Bunun gibi mantıksız kaygıların çoğu, bir psikologla yapılan konuşma terapisiyle yönetilebilir. Daha iyi bir hayat arkadaşı bulmanın ilk adımı, hiç kimsenin yeri doldurulamaz olmadığını ve daha iyi seçeneklerin her zaman mevcut olduğunu kabul etmektir.

    Tahmin edebileceğiniz gibi, romantik bir partner değil, amaca ulaşmak için bir araç arıyorsunuz: Önceki ilişkinizi geride bırakmanıza ve mutluluğu yeniden keşfetmenize yardımcı olabilecek biri. Onlar gibi insanlarla zaman geçirmek de iyileşmenize ve üretkenliğinize yardımcı olmaz.

  4. yalnız olmaktan hoşlanmak

    İlişki olgunlaştıkça, her iki ortak da ayarlamalar yapar. Bu, daha fazla ödeme yapmak veya davranışlarını değiştirmek anlamına gelebilir. İzolasyon içinde kendinizle yeniden bağlantı kurabilirsiniz. Orijinal kişilik ayarlarınıza geri dönmenize gerek yoktur. Olgunlaştın ve artık partnerin için endişelenmeden hırslarının peşinden gidebilirsin.

    Yarı çekici. Ortak olmaya ve kendine güvenen bir ortakla ortak olmaya hazırlıklı olmak önemlidir.

    Yeni bir ilişkiye başlamadan önce kariyerinize ve sağlığınıza öncelik verin. İnsanlar başarılı, kendi kendine yeten bireylerle çalışmak için can atıyorlar. Onu en çok kim rahat ettiriyorsa onu seçer. Bir ayrılıktan sonra kendini geliştirmeye odaklan. Tüm toplantıları iptal etmek zorunda değilsiniz. Romantikleşmeseler bile faydalıdırlar.

  5. hatayı düzelt

    Ayrılığınız hoş ve basit olsa bile bir alevlenme olabilir. Hatalarınızdan ders çıkarabilir ve bu bilgiyi gelecekteki ilişkilerinizde kullanabilirsiniz. Kitlelere uyacak şekilde kendinizi yeniden hayal etmenize gerek yok. Tersine, daha iyi ortaklar çekmek istiyorsanız, önce kendinizi tanımalı ve kendinizi takdir etmelisiniz. Ayrılmanın sizin için neden bu kadar zor olduğunu öğrenin ve kendinizi iyileştirmenin adımlarını öğrenin.

Ayrıca, partnerinizle iletişimde olası herhangi bir kesintiye karşı dikkatli olun. Bazı beceriler hızla öğrenilebilir. Bununla birlikte, çoğu, dikkate alınamayacak kadar iyi umutlar olarak onları reddediyor. Örneğin partneriniz zihninizi okuyamıyorsa, bunu ciddiye almamalı ve onun başlamasını beklemelisiniz. Bunun imkansız olduğunu kabul ettiğinizde ve gerçek duygu ve arzularınızı ifade etmeye başladığınızda, hayatınızın daha az karmaşık hale geldiğini göreceksiniz.

Boşanmadan Kurtulmanın 5 Adımı

boşandıktan sonra kadın olarak nasıl devam edilir, istemediğin bir boşanmadan nasıl kurtulursun, 50 yaşında boşandıktan sonra hayatını nasıl yeniden kurarsın, boşanmak istiyorum, neden bu kadar mutsuzum, boşanmadan nasıl kurtulurum bir erkek olarak, uzun bir evlilikten sonra boşanmanın gölgesinden nasıl kurtulurum, boşandıktan sonra hayatıma devam etmek için nasıl çok çalışırım, boşanmanın ardından duygusal olarak nasıl toparlanırım,

Related Posts